저탄고지식단메뉴추천 #다이어트메뉴추천1 저탄고지식단 추천 메뉴 저탄고지 식단 추천 메뉴 BEST 5 오늘은 저탄고지(LCHF, Low Carb High Fat) 식단에 맞춘 대표적인 메뉴 5가지와 각 메뉴의 레시피를 소개합니다. 저탄고지 식단은 탄수화물은 줄이고, 건강한 지방과 적절한 단백질을 충분히 섭취하는 식단으로, 체중 감량 및 혈당 조절, 에너지 지속력 유지에 도움을 줍니다. 🥑 1. 아보카도 참치 마요볼특징: 저탄수, 고지방의 대표적인 간편식. 건강한 지방과 단백질을 균형 있게 섭취할 수 있습니다. ● 재료 (2인분 기준)아보카도 1개참치캔 1개(기름을 뺀 후 사용)마요네즈 2큰술 (가능하면 무가당)레몬즙 1작은술소금, 후추 약간파슬리나 딜 허브 (선택사항) ● 조리 방법아보카도를 반으로 자른 뒤 씨를 제거하고 속을 숟가락으로 퍼냅니다.퍼낸 아보카도 속을.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
