근력운동의왕 #스쿼트 #스쿼트운동 #허벅지근육1 하체 근력의 왕 스쿼트 운동 스쿼트 운동의 장단점: 하체 근력의 왕이라 불리는 이유운동에 대해 잘 알지 못하는 사람도 ‘스쿼트’라는 단어는 한 번쯤 들어봤을 것입니다. 스쿼트(squat)는 대표적인 하체 근력 운동이자, 전신을 사용하는 복합 운동(compound exercise)으로 전 세계 피트니스 전문가들과 운동 애호가들 사이에서 필수로 여겨지는 동작입니다. 맨몸으로도 가능하고, 덤벨, 바벨, 케틀벨 등 다양한 기구를 통해 강도를 조절할 수 있기 때문에 초보자부터 상급자까지 두루 활용할 수 있습니다.하지만 스쿼트는 단순히 하체만 강화하는 운동이 아니라, 올바르게 수행하지 않을 경우 무릎이나 허리 통증을 유발할 수 있는 운동이기도 합니다. 오늘은 스쿼트 운동의 다양한 장점은 물론, 단점과 주의사항까지 포함하여 약 4000자 분량으.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
