공복운동 #공복운동효과 #공복운동장점 #성장기공복운동 #성장기운동 #건강지키기1 공복 운동 공복 운동 최근 들어 건강과 체중 감량에 대한 관심이 높아지면서 ‘공복 운동’이 다시 주목받고 있습니다. 공복 운동이란 말 그대로 음식을 섭취하지 않은 상태, 즉 위가 비어 있는 상태에서 실시하는 운동을 의미합니다. 특히 아침에 일어나자마자 아무것도 먹지 않고 유산소 운동을 하는 것이 대표적인 형태입니다.많은 전문가와 운동 애호가들은 공복 운동이 체지방 연소에 효과적이라고 이야기하지만, 그만큼 주의할 점도 많습니다. 오늘은 공복 운동이 우리 몸에 미치는 긍정적인 효과와 장점, 그리고 주의할 점까지 폭넓게 다루어 보겠습니다. 공복 운동이란?공복 운동(Fasted Cardio)은 일반적으로 마지막 식사 이후 8시간 이상이 지난 상태에서 운동을 하는 것을 말합니다. 대표적인 시기는 아침 식전이며, 이때는 인.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
