환절기 #환절기건강관리법 #봄철건간관리 #1 환절기 건강관리법 🍁 환절기 건강관리법 – 면역력과 컨디션을 지키는 10가지 비법 계절이 바뀌는 환절기는 아침과 낮, 저녁의 기온 차가 크고 습도, 기압 등의 변화가 심해 몸의 균형이 깨지기 쉬운 시기입니다. 이 시기에는 면역력이 일시적으로 저하되면서 감기, 피부질환, 알레르기, 피로감, 소화불량 등 다양한 증상들이 나타날 수 있습니다. 특히 노약자, 어린이, 만성질환자 등은 더욱 세심한 관리가 필요합니다. 오늘은 환절기 건강을 지키는 핵심 원칙과 실천 방법을 상세히 소개합니다. 1️⃣ 충분한 수면과 규칙적인 생활환절기에는 체온을 조절하는 자율신경계가 스트레스를 받기 쉬워 컨디션 난조와 피로감을 호소하는 경우가 많습니다. 이럴수록 수면의 질과 생활 리듬이 중요해집니다. 매일 같은 시간에 기상하고 취침하기성인은 7~8시간.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
