홈트레이닝 #홈트 #집에서운동하기 #건강지키기1 하루 10분 홈트레이닝 하루 10분 홈트레이닝 루틴으로 건강한 습관 만들기 현대인의 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 내기란 쉽지 않습니다. 그러나 하루 단 10분만 투자해도 건강을 지키고 체력을 키우는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 누구나 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 하루 10분 홈트레이닝 루틴을 자세하게 소개합니다. 운동 루틴은 전신 근력과 유산소 운동을 적절히 배합하여 구성되며, 특별한 기구 없이 맨몸으로 진행할 수 있는 동작들로 이루어져 있습니다. 오늘은 홈트레이닝에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 홈트레이닝 루틴 개요 운동 소요 시간: 총 10분준비물: 요가매트 또는 푹신한 바닥, 물 한 컵구성:준비운동(1분)본운동(7분)정리운동(2분) 준비운동 (1분) 목적: 근육의 긴장을 풀고 부상의 위험을 줄이.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
