키토제닉다이어트 #키토식단 #저탄고지 #다이어트 #혈당조절 #체중감량 #건강한다이어트1 키토제닉 다이어트 키토 식단(케토제닉 다이어트) 소개 오늘은 30-40대 건강을 지켜주는 키토제닉 다이어트에 대해 알아보려고 한다. 실제로 남편과 나 둘 다 키토 식단으로 5kg 넘게 감량한 경험이 있다. 다이어트 뿐 아니라 건강한 식습관을 위해 계속해서 실천하고 있는 키토 식단에 대해서 알아보도록 하자. 키토 식단이란?키토 식단(Ketogenic Diet)은 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 저탄수화물 고지방(LCHF, Low Carb High Fat) 식단이다. 이 식단의 목적은 신체가 탄수화물 대신 지방을 연료로 사용하도록 유도하여 케톤(Ketone)이라는 에너지원으로 전환하는 것이다. 이를 통해 체중 감량, 혈당 조절, 에너지 향상 등의 효과를 기대할 수 있다.키토 식단의 원리일반.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
