일일권장섭취량 #건강식 #건강식단1 연령별 성별 권장섭취량, 제대로 알자! 💬 연령별·성별 하루 권장 섭취량, 제대로 알고 챙기자!요즘 영양제도 챙겨 먹고, 건강식도 찾는 사람들이 많아졌어요. 그런데 ‘얼마나 먹어야 충분한 걸까?’ 하는 기준이 애매하죠. 사실 우리 몸은 나이와 성별에 따라 필요한 영양소의 양이 조금씩 달라요. 자라나는 아이들, 성인 남녀, 그리고 나이 들수록 필요한 영양이 모두 다르다는 거죠. 그래서 오늘은 연령별과 성별에 따라 달라지는 하루 권장 섭취량을 정리해보려고 해요. 평소 식습관을 돌아보고, 혹시나 부족한 건 없는지 체크해보는 데 도움이 될 거예요. 🍚 먼저 알아둘 개념! "권장 섭취량"이 뭐야?간단히 말해, 우리 몸이 하루를 건강하게 유지하기 위해 꼭 필요한 영양소의 양이에요. 이 기준은 질병을 예방하고, 정상적인 성장과 대사를 유지할 수 있도록.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
