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건강 스무디
건강 스무디: 종류, 재료, 만드는 법 총정리 건강한 라이프스타일을 위한 식단에서 스무디(smoothie)는 빠르고 간편하게 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 매우 유용한 방법입니다. 스무디는 과일, 채소, 견과류, 요거트, 우유, 두유, 씨앗류 등 여러 재료를 조합하여 만들 수 있어 맞춤형 건강 음료로 손색이 없습니다.특히 아침 식사 대용, 운동 전후 간식, 다이어트용 식사 대체식 등 목적에 따라 다양하게 변형할 수 있기 때문에 최근 몇 년간 큰 인기를 얻고 있습니다. 오늘은 목적별로 건강 스무디를 나누고, 각 스무디의 재료와 만드는 방법, 효능까지 자세히 소개하겠습니다. 디톡스 스무디녹색 디톡스 스무디재료시금치 한 줌케일 한 줌바나나 1개사과 반 개레몬즙 1스푼물 200ml꿀(선택사항) 만드는 법시금..
2025. 4. 17.
